Забудьте протеиновые коктейли: пейте пиво после тренировки
Разное

Забудьте протеиновые коктейли: пейте пиво после тренировки

Стоит ли выпивать холодное пиво вместо протеинового коктейля после тренировки? Согласно последним исследованиям, ответ может быть да.

Чарли Бэмфорт, профессор наук о пивоварении в Калифорнийском университете в Дэвисе, говорит , что при умеренном потреблении, пиво содержит питательные вещества, в том числе селен (который содержит антиоксиданты), витамины группы B (которые помогают в энергии), фосфор (который, как говорят, помогает с крепкими костями и зубами) и ниацин (что, возможно, полезно для холестерина). Кроме того, пиво содержит большое количество белка, немного клетчатки и кремния, которые, как утверждают некоторые источники, могут предотвратить остеопороз. Это все питательные вещества, которые идеально подходят для вашего организма после посещения тренажерного зала.

Дополнительный бонус? Исследования также приписывают пиву снижение стресса и поддержание мышечной массы. Кроме того, Бэмфорт заявил, что, хотя и пиво, и вино содержат антиоксиданты, те, которые содержатся в первом, вероятно, с большей вероятностью будут усваиваться организмом.

В то время как некоторые из вас могут пробежаться из-за IPA , другие могут спросить себя, действительно ли калории в пиве приведут к потере после тренировок — не совсем. Думайте о пиве как о маленькой еде, которая является в основном тем, что является протеиновым коктейлем. По словам доктора Артура Клацки, который исследует эффекты выпивки, «пиво содержит больше питательных веществ, часто больше калорий, витаминов группы В. Это больше похоже на еду [чем вино или спиртные напитки] ». Тем не менее, чем меньше алкоголя в вашем пиве, тем меньше в нем калорий. Помните, что вы хотите «маленькую порцию еды», а не праздник. Для этого мы рекомендуем сессионное пиво.

Еще один забавный факт? Пивной животик — это миф. Нет никаких реальных доказательств про пивной живот, кроме того, что если вы пьете пиво в избытке, вы в конечном итоге потребляете много калорий и что в итоге добавляете жир. Тем не менее, нет ничего уникального в природе пива, который заставляет вас походить на Санта-Клауса. Те, у кого пивные животы, вероятно, просто балуются какой-нибудь жирной едой.

Нижняя граница? Умеренность — это ключ, но у пива есть некоторые серьезные льготы, которых вполне достаточно, чтобы оправдать посещение бара после следующей тренировки.

Источник: vinepair.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *